セルフケアと生活習慣改善

国家資格を持つ整体師が、肩から腕のしびれに効くストレッチと原因を分かりやすく解説します。危険なサインやマッサージの注意点もしっかり紹介。無理なくできる肩から腕のしびれ改善ストレッチと生活の工夫で、つらい悩みから解放されませんか？自分に合った安全な対処法を見つけましょう。...

ネットで評判の腰の神様がくれた座椅子はニトリにあるのでしょうか？実はニトリ店舗での取り扱いはありません。そこで今回は、腰の神様がくれた座椅子とニトリの腰痛対策座椅子をプロの視点で比較しました。自分に合う一脚の選び方や、腰の負担を減らす座り方のコツも紹介します。...

急な激痛で焦っていませんか？ぎっくり腰の時にやってはいけないことは、自己流のケアや無理なストレッチなど、実は良かれと思って行う行動に潜んでいます。悪化を防ぎ早期回復を目指すために、ぎっくり腰の時にやってはいけないことは具体的に何か、お風呂や寝方の注意点を含めて整体師が解説します。...

腰痛持ちでも安心して使える、敷布団がいらないマットレスの選び方を整体師が解説。直置きで重要な厚みと通気性、高反発・ポケットコイルの特徴に加え、モットン・エムリリー・雲のやすらぎなどおすすめ商品も紹介します。...

本記事はプロモーションが含まれています ストレートネックにタオル枕は危険？おすすめの作り方とは？ タオル枕の作り方 タオル枕の作り方は非常に簡単です。以下の手順で作成できます： 60cm×120cmのバスタオルを3枚用意します。 最初のタオルを横に半分、90度回転してさらに半分に折り1/4の大きさにします。 バスタオル...

自律神経失調症の改善やストレートネック対策の矯正枕、最近とても注目されていますね。多くの種類の矯正枕が販売されていますが、中でも人気を集めているのがキュアレ枕「THE MAKURA」です。...

ストレートネックが二重あごに影響を与えるメカニズムを知っていますか？ 本記事では、ストレートネックが二重あごを引き起こす理由と、効果的な改善方法を詳しく解説します。 この記事のポイント ストレートネックが二重あごに与える悪影響 顎周りの筋力低下と二重あごの関係 ストレートネック改善がもたらす美容効果 手軽にできる二重あ...

「朝起きると腰が痛くて動きにくい…」そんな寝起き腰痛の原因には、睡眠中の姿勢や生活習慣、さらには内臓の病気まで関係していることがあります。この記事では、腰痛の原因と対処法、改善のための寝方やセルフケア法について詳しく紹介します。 この記事のポイント 朝起きると腰が痛くなる理由 正しい寝方とマットレスの選び方 日常生活で...

「あずきのチカラ」で自律神経の乱れを改善！疲れた目や心をリラックスさせる温めケアをご紹介。目もと用の蒸気温熱で、ご自身に合ったケアが簡単にできる方法を知っておきましょう。チンして使える手軽さで、医療のサポートなしでも日常ケアに最適！約1分の温めで、寝る時にもぴったり。会社での疲れ対策にも使える便利アイテムです。...

花粉症を悪化させる自律神経の乱れを解説します。整体やセルフケアで、健康を保ちながら効果的に対策しましょう。...