セルフケアと生活習慣改善

特に、フローリングや畳に直置きで使いたい（敷布団がいらないマットレスにしたい）という場合、腰にいいマットレス選びには重要なポイントがあります。 毎日の睡眠に使っている寝具、あなたの腰に合っていますか？「朝起きると腰が重い」「寝ても疲れが取れない」と感じているなら、もしかすると今のマットレスが体に負担をかけているサインか...

「朝起きると腰が痛くて動きにくい…」そんな寝起き腰痛の原因には、睡眠中の姿勢や生活習慣、さらには内臓の病気まで関係していることがあります。この記事では、腰痛の原因と対処法、改善のための寝方やセルフケア法について詳しく紹介します。 この記事のポイント 朝起きると腰が痛くなる理由 正しい寝方とマットレスの選び方 日常生活で...

本記事はプロモーションが含まれています ストレートネックにタオル枕は危険？おすすめの作り方とは？ タオル枕の作り方 タオル枕の作り方は非常に簡単です。以下の手順で作成できます： 60cm×120cmのバスタオルを3枚用意します。 最初のタオルを横に半分、90度回転してさらに半分に折り1/4の大きさにします。 バスタオル...

「あずきのチカラ」で自律神経の乱れを改善！疲れた目や心をリラックスさせる温めケアをご紹介。目もと用の蒸気温熱で、ご自身に合ったケアが簡単にできる方法を知っておきましょう。チンして使える手軽さで、医療のサポートなしでも日常ケアに最適！約1分の温めで、寝る時にもぴったり。会社での疲れ対策にも使える便利アイテムです。...

花粉症を悪化させる自律神経の乱れを解説します。整体やセルフケアで、健康を保ちながら効果的に対策しましょう。...

スギ・ヒノキ花粉症で食べてはいけないもの」を知っていますか？花粉症の症状を悪化させる食品と、その影響を整体師が解説。症状を緩和するための食事法や生活習慣の改善ポイントもご紹介します。今すぐチェックして、快適な春を過ごしましょう！...

自律神経失調症による強い眠気とストレスを整体で改善する方法 「しっかり寝たはずなのに、日中に眠くなる…」そんな悩みはありませんか？ 　自律神経失調症になると、睡眠の質が低下し、日中の眠気が強くなることがあります。特に、ストレスや生活習慣の乱れが影響しやすく、改善しないとさらに悪化する可能性も。本記事では、自律神経失調症...

季節の変わり目になると、なんとなく体がだるい、めまいがする、寝つきが悪い…そんな不調を感じていませんか？ それは、自律神経の乱れが原因かもしれません。本記事では、自律神経の仕組みと、簡単にできる整え方を紹介します。日常生活に取り入れやすい対策を知って、スッキリ元気に過ごしましょう！ この記事のポイント 季節の変わり目は...

「疲れてるのに眠れない」と感じる夜は、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。この記事では、眠れない原因を詳しく解説し、改善に役立つ生活習慣やリラクゼーション法をお伝えします。 この記事のポイント 自律神経の乱れが眠れない原因となる理由 ストレスと生活習慣が睡眠に及ぼす影響 自律神経を整えるためのリラクゼー...

ストレスや不規則な生活が続くと、自律神経が乱れがちになります。本記事では、自律神経を整えるために役立つサプリメントや食品、食事法をご紹介。日々の生活に簡単に取り入れられる実践方法を解説します。 この記事のポイント 食事編 自律神経のバランスを整える食事の重要性が分かる サプリメントを選ぶ際のポイントを知ることができる ...